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こんにちは!

ベルです。



今まで体に関して全くわずらわしい病気などもなく健康に過ごしてきた私ですが、


昨年の秋に、とうとう腰痛がでてきてしまいました。



体に何か不具合があるというのはとても嫌なものですね・・・




最初のうちは整形外科に通ったりもしていたのですが



忙しさにかまけて徐々に行かなくなってしまいました。




家で軽くストレッチをしたりもしていましたが全く改善の兆しもみえないので


まぁずっとこれから付き合っていくんだなぁと思っていました。





それがつい先日、あるお客様に教えていただいたのがマッケンジー体操です。


その方はこのマッケンジー体操で腰痛が治ったそうです!




これは気になります!




名前も気になります!





これはニュージーランドの理学療法士のマッケンジー氏が考案したからみたいです。



やっぱり。





早速本屋に行って買ってきました!



2010050901200000.jpg



『この体操があなたを救う』



私も救われたい!





マッケンジー体操は今まで腰痛治療ではタブーとされていた『腰を反らすこと』によるものだそうです。



やり方は簡単です。



①うつ伏せになり、5~10分リラックスします。
2010050901160000.jpg



②ひじを床につき、腰を少し反らせた状態になります。
 このまま5~10分保持します。
2010050901170000.jpg



③腰をおとしたまま、腕立て伏せのような反復運動をゆっくり5~10回繰り返します。
2010050901180000.jpg



以上です。




私もまだ知ったばかりで始めていないので効果はお伝えできませんが、



やって効果が出てから書いた方が良かったかもしれませんが、



興味を持った方は調べてみてください。


私はこれから、治ると信じてやっていこうと思います!



結果はまた後日報告します。




注)私はおおまかに書いただけなので
 (やる方はいないかもしれませんが)
 このブログを見ただけでやってみることはしないで下さい。





恵比寿 美容室 AaisのHPはこちら!
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